Mineva leto dni, odkar smo članice in člani DU MO zaradi epidemije in stanja v državi, ki se nanaša na novi korona virus ODPOVEDALI vse naše načrtovane aktivnosti. Ker smo odgovorni in družbi pripadni ljudje, smo se odločili, da tudi v letu 2021 vse aktivnosti do izboljšanja epidemiološkega stanja ODPOVEMO.
Kljub temu še vedno spremljajmo stanje v državi, ki se nanaša na širjenje virusa SARS-CoV-2, ki povzroča korona virusno bolezen, imenovano COVID-19.
Tudi v trenutni situaciji, ko še vedno veljajo vladni odloki o omejitvi, oziroma prepovedi gibanja med občinami in regijami, moramo vsak dan izkoristiti za rekreacijo, za sprehod v naravi, v okolici kjer živimo, mogoče pa tudi malo dlje od doma, ampak še vedno v svoji regiji. Še posebej pa moramo izkoristiti prihajajoče sončne, tople in lepe pomladanske dni za sprehode v naravi na svežem zraku.
Tudi v primeru če zbolimo, to še ni konec sveta. To se lahko zgodi vsakomur. Moramo pa biti pozorni in upoštevati navodila zdravniške stroke. V primeru slabega počutja ne odlašajte, takoj pokličite svojega zdravnika.
V nadaljevanju sem zbral nekaj osnovnih ukrepov, navodil in priporočil, kako se najlažje izogniti bolezni in ostati zdrav. Ne izpostavljajmo se, bodimo odgovorni in upoštevajmo ukrepe.
KAKO SE ZAŠČITITI PRED CORONA VIRUSOM, … NASVETI IN UKREPI, …
Bodimo pripravljeni na koronavirus: ZAVARUJMO se pred okužbo, bodimo PAMETNI in se informirajmo o bolezni in bodimo PRIJAZNI, EMPATIČNI do obolelih ter podpirajmo drug drugega.
UKREPI IN NASVETI ZA ZAŠČITO PRED OKUŽBO S COVID-19:
- UMIVANJE ROK: topla voda, milo, cca.: 20 sekund;
- RAZKUŽEVANJE ROK: Če voda in milo nista dostopna, uporabimo namensko razkužilo za roke, z najmanj 60% vsebnostjo alkohola;
- HIGIENA KAŠLJA: kašljamo v robček ali rokav;
- UPOŠTEVAJ MEDSEBOJNO RAZDALJO 1,5 – 2 m!
- Z ROKAMI SE NE DOTIKAJ OČI, NOSU ALI UST!
- UPORABLJAJ ZAŠČITNO MASKO: v gneči in zaprtih prostorih;
- IZOGIBAJ SE ZAPRTIM PROSTOROM!
- REDNO PREZRAČUJ ZAPRTE PROSTORE!
- REDNO ČISTI ali RAZKUŽUJ PREDMETE ALI POVRŠINE, KI SE JIH POGOSTO DOTIKAMO!
- ČE SI BOLAN, OSTANI DOMA IN POKLIČI SVOJEGA ZDRAVNIKA!
- IZOGIBAJ SE KONTAKTOM Z BOLNIMI LJUDMI!
- PODPIRAJMO TISTE, KI SO ZBOLELI IN JIM POMAGAJMO!
SKRB ZA MENTALNO ZDRAVJE V ČASU EPIDEMIJE COVID-19:
- OSTANI POVEZAN: Obdrži stike s prijatelji preko telefona, računalnika, e-maila;
- VZDRŽUJ ZDRAV NAČIN ŽIVLJENJA: Imej dnevno rutino, veliko spi in zdravo se prehranjuj, redno se rekreiraj, tako mentalno kakor tudi fizično;
- OSTANI POZITIVEN IN OPTIMISTIČEN: Izolacija in karantena sta začasna ukrepa!
- REDNO SE INFORMIRAJ: Spremljaj informacije iz več strokovnih virov!
- POIŠČI POMOČ: V kolikor se počutiš slabo, če si zaskrbljen, … takoj poišči strokovno pomoč!
SIMPTOMI BOLEZNI COVID-19 (Vir: WHO na osnovi 56.000 laboratorijskih primerov):
OBIČANI SIMPTOMI:
- VROČINA – 88 %;
- SUH KAŠELJ – 68 %;
- UTRUJENOST – 38 %;
OSTALI SIMPTOMI:
- POVEČANO IZLOČANJE SLUZI / IZPLJUNEK – 33 %;
- IZGUBA VONJA IN OKUSA – do 30 %;
- TEŽKO DIHANJE – 19 %;
- VNETO GRLO – 15 %;
- BOLEČINE V SKLEPIH IN MIŠICAH – 15 %;
- GLAVOBOL – 14 %;
- MRZLICA – 11 %;
- SLABOST ali BRUHANJE – 5%;
- ZAMAŠEN NOS – 5%;
- DRISKA – 4 % (lahko tudi več);
- OSTALO – 1 % (pljuvanje krvi, spremembe vida, …)
O vseh ukrepih za omejitev bolezni COVID-19, kakor tudi vse preverjene informacije o tej problematiki lahko dobimo na spletni strani NIJZ – Nacionalnega instituta za javno zdravje in Vlade RS.
Viri:
Koronavirus SARS-CoV-2 z znanjem do boljšega zdravja;
Kampanja covid -19 – Nalezimo se dobrih navad;
Ukrepi za zajezitev širjenja okužb;
Informacije in pomoč dobimo tudi na telefonskih številkah:
Nacionalni inštitut za javno zdravje, Trubarjeva 2, 1000 Ljubljana;
T: 01 2441 400; E: info@nijz.si;
Brezplačna pomoč v stiski 24 ur na dan: 080 51 00;
Klicni center za informacije o koronavirusu – 080 1404 (med 08.00 in 20.00);
Za dodatne informacije za splošno javnost, navodila in pojasnila se lahko posvetujete s strokovnjakom z NIJZ na T: 031 646 617 in 031 619 118, vsak dan med 9.00 in 17.00 uro.
Pripravil: Janez Gomzi
Ljubljana, 12. 2. 2021
